단호박두부팬케이크 레시피

후식 · 굽기 · 1인분 340kcal

재료

• 단호박(25g), 두부(10g), 밀가루(75g),
• 타가토스(10g), 우유(15g), 식용유(3g)

만드는 법

1. 단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 벗기고 으깬다.
2. 으깬 단호박, 두부, 우유를 믹서에 넣고 간다.
3. 밀가루, 타가토스를 체에 곱게 내린다.
4. 2번, 3번을 섞어 팬케이크 반죽을 만든다.
5. 팬에 식용유를 두르고 약불에서 팬케이크를 굽는다.
6. 접시에 담는다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

팬케이크 믹스 대신 단호박과 두부, 밀가루로 직접 반죽을 만들면 첨가당을 줄일 수 있어요.

두부, 쿠팡에서 보기

사토노유키 실큰두부, 12개, 300g48,000원 · 로켓배송[정담두부집] 옛날맛 그대로 100% 국산콩 수제두부, 300g, 5개18,000원[로켓프레시] 풀무원 소가 찌개두부1,440원 · 로켓배송

쿠팡에서 두부 더 보기 →

이 재료로 만드는 다른 요리

다른 후식 레시피

오렌지와 당근 만남주스후식 · 60kcal

토마토 가지 카프레제후식 · 91kcal

구운 바나나후식 · 158kcal

과일무스 테린후식 · 68kcal

검은깨라면크로켓후식 · 397kcal

녹차귀리라떼후식 · 151kcal

← 냉장고 재료로 레시피 찾기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.