녹차귀리라떼 레시피

후식 · 끓이기 · 1인분 151kcal

재료

• 브로콜리 60g, 귀리 30g, 닭육수 250ml, 우유150ml
• 녹차가루 10g, 아몬드슬라이스 20g, 무염버터 5g, 흰후추 3g, 소금 0.5g
• 우유 50ml, 생크림 50ml, 다진양파 15g

만드는 법

1. 귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.
2. 브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.
3. 양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와 귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.
4. 어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번 볶아준다.
5. 닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후 믹서에 갈아 체에 걸러준다.
6. 마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고 녹차가루를 올려 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

닭육수를 이용해 감칠맛을 높여 소금 사용량을 줄여도 충분히 맛을 줄 수 있으며, 버터와 생크림우유의 고소함과 풍미가 나트륨을 줄여준다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.