렌틸콩 크레이프 레시피

후식 · 굽기 · 1인분 595kcal

재료

• 렌틸콩(레드, 20g), 중력분(15g),
• 달걀(1/2개), 우유(50g), 생크림(30g),
• 설탕(3g), 버터(2g), 크림치즈(10g),
• 귤(60g), 키위(60g), 블루베리(20g)

만드는 법

1. 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
2. 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
3. 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
4. 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
5. 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
6. 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

렌틸콩을 사용하면 고소하면서 맛있는 크레이프를 만들 수 있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.