포도호두스무디 레시피
후식 · 기타 · 1인분 160kcal
재료
- 얼린포도알 80g, 오미자액 15g, 호상요구르트 30g, 깐호두 5g
만드는 법
- 포도를 씻는다.
- 포도 껍질을 까고, 포도알을 떼어 낸다.
- 포도알은 뚜껑이 있는 통에 담아 냉동고에 얼린다.
- 얼린 포도알에 오미자액과 호상요구르트를 넣고 믹서에 갈아 스무디를 만든다.
- 호두는 칼로 굵게 다진다.
- 다진 호두는 스무디 위에 뿌린다.
영양 정보 (1인분)
| 열량 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|
| 160kcal | 24.1g | 4.5g | 5.8g | 26.5mg |
싱겁게 먹는 팁
포도 대신 냉장고에 있는 살구, 자두, 복숭아 등 다른 제철과일을 이용해도 좋다.
다른 후식 레시피
오렌지와 당근 만남주스후식 · 60kcal
토마토 가지 카프레제후식 · 91kcal
구운 바나나후식 · 158kcal
과일무스 테린후식 · 68kcal
검은깨라면크로켓후식 · 397kcal
녹차귀리라떼후식 · 151kcal
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.