콩가루비빔밥 레시피

밥 · 볶기 · 1인분 449kcal

재료

• 청포묵(20g), 참기름(5g), 소금(0.5g)
• 달걀(50g), 소금(0.5g), 오이(20g), 당근(20g), 고사리(20g)
• 표고버섯(20g), 식용유(10g), 쌀밥(150g)
• - 소고기 곁들임채소 : 소고기(15g), 대파(5g), 마늘(10g)
• 참기름(5g), 후춧가루(0.03g)
• - 고추장소스 : 고추장(20g), 콩가루(20g), 다진 소고기(15g)

만드는 법

1. 청포묵은 4cm 길이로 썰어 참기름과 소금에 살짝 무쳐 준비한다.
2. 달걀은 황백으로 나누어 각각 소금을 조금씩 넣어 섞어 지단을 부친다.
3. 오이는 돌려 깎아 채 썰고 당근도 오이 길이로 채 썰고 고사리는 길에 맞게 다듬고, 표고버섯도 채를 썰어 준비한다.
4. 소고기는 채를 썰어 파, 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣어 양념한다.
5. 팬에 기름을 두르고, 준비한 곁들임 채소(③)와 다진 소고기를 재료별로 따로 볶아 준비한다.
6. 고추장에 콩가루를 섞고, 볶아진 소고기를 넣어 다시 볶아 고추장 소스를 준비하고, 쌀밥을 그릇에 담은 후 청포묵(①), 볶아 놓은 채소와 소고기(⑤)를 올리고, 마지막에 고추장소스를 올려 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

콩가루를 섞은 고추장소스는 고소한 맛이 더해져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.