겨자아욱쌈밥 레시피

밥 · 찌기 · 1인분 360kcal

재료

• 현미(200g), 두부(100g), 아욱(100g), 날치알(50g),
• 단호박(1/6개), 새싹(20g), 된장(20g), 생크림(20g),
• 매실청(20g), 참기름(5g)

만드는 법

1. 현미는 깨끗이 씻어 30분 이상 충분히 불린 뒤 밥을 짓는다
2. 두부는 끓는 물에 데쳐 물기를 빼고 곱게 다져 된장, 생크림, 매실청을 넣고 골고루 섞는다.
3. 데친 두부에 된장, 생크림 및 매실청을 골고루 섞는다.
4. 아욱과 단호박은 각각 찐 후 식힌다.
5. 찐 아욱 위에 현미밥을 올리고 두부소스, 날치알, 새싹 단호박을 올린다.
6. 아욱에 올린 밥을 동그랗게 말아 접시에 담는다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

소량의 된장을 사용하여 삼삼한 맛 뿐만 아니라 쌈밥에 어울리는 된장소스를 만들 수 있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.