봄나물밥 레시피

밥 · 끓이기 · 1인분 254kcal

재료

• •필수재료 : 현미(30g), 멥쌀(60g), 쑥갓(20g), 달래(10g)
• •두부양념장 : 고추장(5g), 된장(5g), 다시마 육수(60g), 두부(15g)

만드는 법

1. 현미는 1시간 정도, 멥쌀은 30분 정도 각각 불린 뒤 섞는다.
2. 쑥갓과 달래는 줄기부분과 잎으로 나누어 1㎝ 길이로 썬다.
3. 쑥갓과 달래의 줄기부분은 불린 쌀과 함께 냄비에 넣고 밥물을 맞춰 센 불에서 끓어오르면 중약 불로 줄여 밥을 15분간 짓는다.
4. 약한 불로 줄여 밥을 뜸 들인다.
5. 다시마육수를 제외한 두부 양념장 재료를 믹서에 곱게 갈아 다시마 육수, 남겨둔 나물의 잎을 팬에 넣어 끓여 두부장을 만든다
6. 나물밥에 두부장을 곁들여 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

•두부를 함께 갈아 만든 장은 시판 비빔장보다 나트륨 함량이 훨씬 낮아요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.