토마토샐러드라면 레시피

일품 · 끓이기 · 1인분 361kcal · #가슴살

재료

• 재료 양상추(80g), 치커리(15g), 굵은 면발 라면(55g), 삶은 닭가슴살(50g)
• 방울토마토(15g), 파슬리가루(0.1g)
• 소스 설탕(2g), 식초(1.5g), 레몬즙(1g), 저염간장(3g), 다진 마늘(1g)
• 다진 토마토(50g), 다진 양파(4g), 올리브유(1.5g)

만드는 법

1. 소스를 만든다.
2. 양상추와 치커리는 굵은 줄기 부분을 빼고 먹기 좋은 크기로 잘게 찢는다.
3. 라면 끓는 물에서 4분간 삶고 체에 건져 찬물에 헹군다.
4. 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어 면과 함께 섞는다.
5. 그릇에 채소와 면을 담고, 방울토마토도 먹기 좋게 잘라 담는다.
6. 소스와 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄이고 식초와 레몬 등 상큼한 맛을 보강하여 간을 맞췄다

양파, 쿠팡에서 보기

[사계농산]속이 꽉찬 전남 무안 창녕 국내산 양파, 1박스, 대(식당용) 5kg10,590원[한끼 채소]26년 수확 국내산 깐양파, 1개, 1개, 10kg(소)18,510원국내산 양파2,890원 · 로켓배송

쿠팡에서 양파 더 보기 →

이 재료로 만드는 다른 요리

다른 일품 레시피

청국장 두부 검은깨 냉스프일품 · 270kcal

호박 고구마 스프일품 · 165kcal

칠곡석류국수일품 · 73kcal

블랙빈 곤약국수일품 · 54kcal

닭가슴살 브로콜리 만두일품 · 123kcal

함초 냉이 국수일품 · 36kcal

← 냉장고 재료로 레시피 찾기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.