오징어순대 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 325kcal

재료

• 통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g)
• 견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g)
• 녹말가루(10g), 정종(10g), 레몬(10g), 생강(5g)

만드는 법

1. 통오징어는 다리를 떼어내고 내장을 제거시켜 통째로 깨끗이 씻어 준비 한다.
2. 양파와 당근, 부추, 생강은 입자있게 썰고, 견과류는 다져 준비한다.
3. 두부는 물기를 짠 후 수저로 으깨어 놓는다.
4. 잘게 썰은 오징어 다리와 썰어 놓은 채소, 견과류(②), 곱게 다진 대파와 마늘, 그리고 소금과 녹말가루를 두부 (③)와 함께 골고루 섞어 순대속을 만든다.
5. 손질된 오징어 속 안에 준비한 속을 채워 넣는다.
6. 오징어순대에 레몬즙과 정종, 생강즙을 섞어 바른 뒤 찜통에 김이 오르면 오징어순대를 넣어 약 10분 정도 쪄서 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

갖가지 채소를 넣은 오징어 순대는 따로 양념장을 찍어먹지 않아도 맛있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.