깐풍주먹밥 레시피

밥 · 볶기 · 1인분 536kcal

재료

• 재료 칵테일새우(10g), 다진 쇠고기(15g), 후춧가루(1g), 참기름(7g)
• 찹쌀현미밥(200g), 밀가루(30g), 파인애플(10g), 부추(10g)
• 소스 다진 마늘(4g), 다진 붉은 고추(7g), 다진 풋고추(7g), 식초(10g)
• 함초가루(10g), 설탕(15g)

만드는 법

1. 칵테일새우는 잘게 다진다.
2. 다진 쇠고기에 후춧가루와 참기름(3g)으로 밑간한 후 볶는다.
3. 찹쌀현미밥에 참기름(4g)을 넣어 밑간하고 식힌 후 새우와 쇠고기를 넣어 뭉쳐준다.
4. 마늘과 고추는 볶다가 식초와 함초가루, 설탕, 물(30g)을 넣고 졸여 소스를 만든다.
5. 밀가루는 반죽한 뒤 얇게 밀어 삼각형으로 잘라 튀긴 후 기름을 뺀다.
6. 위에 주먹밥을 올리고 파인애플을 올린 후 소스를 곁들여 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

소금 대신 새콤한 소스로 맛을 내어 나트륨 섭취를 줄였다

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.