버섯 리조또 레시피
밥 · 끓이기 · 1인분 325kcal
재료
- 쌀 70g, 양송이버섯 15g, 마늘다진것 2g, 닭육수 180g, 파슬리다진것 2g, 타임다진것 0.5, 올리브오일 1.5g, 파마산치즈 3g, 버터 1g, 소금적당량, 후추적당량
만드는 법
- 마늘은 잘게 다지고 양송이 버섯은 2mm 두께로 썬다.
- 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 양송이버섯을 넣고 볶아 접시에 담아둔다.
- 2의 팬에 쌀을 넣고 볶는다.
- 3에 닭육수를 넣고 수분을 흡수 할 때까지 잘 젓는다.
- 쌀이 어느 정도 익으면 2를 넣고 쌀이 완전히 익을 때까지 조리한다.
- 파마산치즈, 소금, 후추, 다진 타임, 다진 파슬리를 넣는다.
영양 정보 (1인분)
| 열량 | 탄수화물 | 단백질 | 지방 | 나트륨 |
|---|---|---|---|---|
| 325kcal | 59g | 807g | 4.9g | 125mg |
싱겁게 먹는 팁
리조또는 볶음밥보다 기름이 적게 들어가고 우유 등을 넣을 수도 있기 때문에 다양한 방법으로 영양성분을 보강할 수 있다.
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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.
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