완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 레시피

기타 · 기타 · 1인분 44kcal

재료

• 완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g

만드는 법

1. 완두콩을 삶아 건진다.
2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4. 당근을 잘게 다진다.
5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.