단호박견과류샐러드 레시피

기타 · 기타 · 1인분 150kcal · #단호박

재료

• •필수 재료 : 단호박(25g), 고구마(25g), 아몬드(5g), 호두(5g), 건블루베리(5g), 당근(10g), 우유(15g)
• •양념 : 올리고당(5g)

만드는 법

1. 단호박과 고구마는 껍질을 벗긴다
2. 냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶는다.
3. 끓인 우유를 식힌 뒤 단호박과 고구마와 함께 믹서에 넣어 간다.
4. 견과류와 건블루베리, 당근을 잘게 썬다.
5. 믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣어 섞는다.
6. 올리고당으로 농도와 간을 맞춰 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

•별도의 간을 하지 않아도 단호박, 견과류, 채소만으로도 달콤하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요.

당근, 쿠팡에서 보기

농부곳간 수분 가득한 제주 구좌 햇 흙당근, 1개, 당근 5kg 상23,990원친환경 유기농 당근 정품 국내산 이유식, 1개, 3kg17,900원야채삼촌 신선한 세척당근 특품9,270원

쿠팡에서 당근 더 보기 →

이 재료로 만드는 다른 요리

다른 기타 레시피

두릅 샐러드기타 · 124kcal

퀴노아 팥수프기타 · 432kcal

완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드기타 · 44kcal

홍시잼 식빵기타 · 239kcal

배쨈 식빵기타 · 303kcal

사과 견과류 식빵기타 · 269kcal

← 냉장고 재료로 레시피 찾기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.