생선베이컨말이 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 106kcal

재료

• 재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g)
• 동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g)

만드는 법

1. 피망, 파프리카는 5㎝ 길이로 채 썰고, 시금치는 갈아둔다.
2. 베이컨 위에 동태포를 올리고 그 위에 피망과 파프리카를 올려 돌돌 만다.
3. 저염버터에 생크림을 넣어서 농도를 맞춘 후 갈아놓은 시금치를 넣어 시금치소스를 만든다.
4. 달군 팬에 흰살생선베이컨말이를 올려 완전히 익힌다.
5. 접시에 담아 시금치소스를 곁들인 뒤 새싹채소로 장식하여 마무리한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

소금간 대신 시금치소스로 맛을 내 나트륨을 적게 섭취하였다

시금치, 쿠팡에서 보기

명품 섬초 남해 시금치 달달한 해풍노지, 2kg, 1개17,210원명품 섬초 남해 시금치 달달한 해풍노지, 1kg, 1개12,510원국내산 시금치1,990원 · 로켓배송

쿠팡에서 시금치 더 보기 →

이 재료로 만드는 다른 요리

다른 반찬 레시피

버섯 두유 소스 볶음반찬 · 285kcal

백일송이버섯 볶음반찬 · 80kcal

땅콩소스 버섯가지나물반찬 · 64kcal

새우 두부 계란찜반찬 · 220kcal

부추 콩가루 찜반찬 · 215kcal

방울토마토 소박이반찬 · 45kcal

← 냉장고 재료로 레시피 찾기

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.