오징어오곡밥순대 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 105kcal

재료

• 주재료: 오징어 30, 오곡밥 30, 데친 취나물 10, 간장 3, 다진 마늘 2.5, 후추 0.01, 참기름 1 소스: 데쳐서 다진 취나물 5, 청양고추 2, 간장 1.5, 참기름 1, 설탕 1, 다진 마늘 1, 된장 0.75

만드는 법

1. 오징어는 다리를 떼 내서 내장과 눈을 제거하고, 데친 취나물은 물기를 짜내고 다진다.
2. 오곡밥에 다진 취나물, 간장, 마늘, 후추, 참기름을 넣어 고루 섞는다.
3. 오징어 몸통에 양념한 밥을 넣어 이쑤시개로 끝을 고정시킨다.
4. 김이 오른 찜통에 오징어를 넣고 3분간 쪄낸다.
5. 소스 재료를 섞어 취나물된장소스를 만든다.
6. 쪄낸 오징어순대를 썰어 접시에 담고 소스를 곁들여 낸다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

먹다 남은 취나물이 있으면 따로 간 하지 않고 잘게 다져서 순대 속재료로 넣으면 된다. 취나물 대신 시래기 나물 등 다른 나물을 넣어도 맛있다. 오징어 속을 채울 때 어느 정도 여유를 두고 채워야 쪘을 때 속 재료가 터져 나오지 않는다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.