명란프리타타 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 187kcal

재료

• 명란젓 50g, 생크림 20g, 달걀 4개(240g), 흰추후 1g, 시금치 50g
• 방울토마토 6개(100g), 올리브유 15g

만드는 법

1. 명란은 껍질을 벗겨 송송 다져준다.
2. 달걀을 풀어서 채에 내려주고 후추로 간을 해준다.
3. 달걀에 명란과 생크림을 넣어 섞어준다.
4. 시금치는 데쳐서 수분을 제거 후 송송 다져 주고 토마토는 작은 사각형으로 잘라준다.
5. 팬에 기름을 두르고 달걀을 부어 반 정도 익혀준다.
6. 달걀이 반 정도 익었을 때 토마토와 시금치를 넣어 뚜껑을 덮어 익혀 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

명란젓에는 다량의 염분을 함유하고 있기에 추가 간을 하지 않고 맛있는 맛을 냈다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.