황태미역 곤약스프 레시피

국&찌개 · 끓이기 · 1인분 125kcal

재료

• 황태채(100g), 곤약(100g), 건미역(20g), 들깨가루(20g),
• 두부(50g), 된장(10g), 액젓(10g), 표고버섯(1개), 마늘(10g),
• 참기름(5g)

만드는 법

1. 된장에 두부를 넣고 골고루 섞는다.
2. 표고버섯과 마늘은 함께 갈아둔다.
3. 미역은 충분히 불린다.
4. 냄비에 황태채와 갈아둔 표고버섯, 마늘을 넣고 은근히 끓여 육수를 만든다.
5. 곤약은 납작납작하게 썰어 끓는 물에 데친다.
6. 육수에서 황태를 건져 두부된장과 함께 갈아 육수에 붓고, 미역, 곤약, 들깨가루를 넣고 약 20분 정도 끓인 후 액젓으로 간을 한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

된장에 두부를 섞어서 나트륨을 감소시킬 수 있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.