담양식떡갈비&야채쌈 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 200kcal

재료

• 우육(분쇄육) 60g, 돈육(분쇄육) 30g, 두부 30g, 양파 5g, 대파 5g, 상추 30g, 깻잎 10g, 해바라기씨 2g, 간장 0.5g, 설탕 5g, 쌈장 5g

만드는 법

1. 분쇄 우육과 돈육은 해동 후 핏물을 제거한다.
2. 두부는 끓는 물에 데쳐낸 후 으깬다.
3. 우육, 돈육, 다진양파, 다진대파, 으깬 두부(15g)에 간장과 설탕으로 간을 한 후 여러번 치댄다.
4. 점성이 생긴 고기를 동그랗게 성형한 후 팬에 구워낸다.
5. 쌈장에 으깬 두부(15g)와 해바라기 씨를 넣어 섞는다.
6. 떡갈비와 양념장, 야채쌈을 함께 제공한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

쌈장에 두부와 해바라기씨를 섞어 염분을 낮췄어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.