롤 삼계탕 레시피

국&찌개 · 끓이기 · 1인분 103kcal

재료

• ●주재료: 마 30g(1/3개), 대추20g(10개), 은행35g(25개), 단호박 40g(1/8개), 아스파라거스 15g(1/3개), 영콘 20g(1개), 마늘 10g(2개), 쌀 200g(1컴)
• ●육수 : 닭 550g(1마리), 파 15g(1큰술), 마늘 15(3개)

만드는 법

1. 닭은 살을 발라낸다.
2. 남은 뼈는 파, 마늘을 넣고 육수를 만든다.
3. 마와 단호박은 1x1x5cm로 썬다.
4. 마늘, 아스파라거스, 영콘은 굽는다.
5. 닭에 마, 대추, 쌀, 단호박, 은행을 넣고 랩으로 감싸 만다.
6. 곁들일 단호박과 찜통에 찐다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

국물에 별도로 소금 간을 하지 않고 단맛이 있는 단호박을 사용하여 짠맛이 부각되도록 한다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.