논우렁순무섞박지 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 103kcal · #콜라비

재료

• 콜라비 200g, 논우렁 100g, 미나리 25g, 양파 60g, 청고추 15g, 홍고추 15g, 대파 10g
• 양념 : 고춧가루 20g, 생강청 15g, 저염간장 15g, 다진마늘 15g, 플레인요구르트 15g

만드는 법

1. 콜라비는 껍질을 벗긴 후 저염간장에 30분 정도 절여준다.
2. 우렁은 뜨거운 물에 데친 후 행군 뒤 물기를 빼준다.
3. 미나리는 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
4. 다진대파, 청홍고추, 양파는 송송 잘라준다.
5. 양념장에 콜라비부터 버무린 뒤 모든 재료를 섞어서 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

플레인요구르트로 고춧가루의 염도를 줄여주었고, 생강청의 톡 쏘는 맛이 짠맛을 대체하였다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.