냉머위들깨나물 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 73kcal

재료

• 주재료 : 머위대 70g, 들기름 2g, 쪽파 5g, 물 100g - 양념 : 거피들깨가루 6g, 국간장 3g, 다진 파 2.5g, 다진 마늘 1g, 소금 0.5g

만드는 법

1. 머위대를 잘라 데쳐서 껍질을 벗긴다.
2. 데친 머위대를 찬물에 1~2 시간 담가 쓴맛을 제거한다.
3. 양념을 넣어 머위대를 무친다.
4. 팬에 들기름을 두르고 양념한 머위대를 볶는다.
5. 물 반컵을 넣고 국물이 자박하도록 푹 끓여낸다.
6. 완성된 머위나물을 식혀서 냉장고에 차게 보관하였다가 먹는다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

머위대를 물에 충분히 우려내야 쓴맛이 줄어든다. - 머위잎을 살짝 쪄서 강된장(강된장부추비빔밥 참조)을 발라 밥을 싸먹으면 쌉쌀한 맛이 입맛을 돋운다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.