맑은육개장 레시피

국&찌개 · 끓이기 · 1인분 87kcal · #양지

재료

• 고사리 25g, 무 20g, 대파 20g, 양파 20g, 팽이버섯 10g, 볶은소금 1g, 다진마늘 10g
• 국물 : 소고기 양지 75g, 물 300g, 마늘 20g, 청양고추 25g
• 고사리양념 : 맛간장 15g, 후추 1g, 다진마늘 4g, 다진대파 5g

만드는 법

1. 국물 재료로 국을 끓여준 뒤 체에 걸러주고 양지는 찢어준다.
2. 무와 양파는 굵은 채로 썬다.
3. 대파의 흰 부분은 어슷하게 썰고 파란 부분은 굵게 썰어준다.
4. 고사리는 뜨거운 물에 데친 후 먹기 좋은 크기로 잘라서 고사리 양념장에 양념한다.
5. 청양고추를 썰어서 볶은 후 국물을 미리 끓여 놓은 국물에 붓는다.
6. 만들어진 국물에 모든 재료를 넣고 한 번 끓여 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

청양고추의 매콤한 맛을 더해 소금 함량을 낮추어 주었으며, 국간장이 아닌 다진마늘과 대파, 후추, 맛간장 사용을 통해 염도를 낮추어주면서 감칠맛과 칼칼한 맛을 더해 주었다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.