돼지수육맑은전골 레시피

국&찌개 · 끓이기 · 1인분 120kcal · #삼겹살

재료

• 통삼겹 250g, 된장 10g, 통후추 2g
• 다진대파 5g, 팽이버섯 10g, 당근 20g, 배추 30g, 청경채 20g
• 애호박 25g, 숙주 25g, 청양고추 20g
• 육수 : 천연다시다 15g, 물 300g, 다진마늘 5g
• 곁들이장 : 어간장 15g, 겨자 5g, 식초 15g, 깨 5g

만드는 법

1. 당근, 청경채, 배추, 애호박, 팽이버섯은 먹기 좋은 크기로 잘라준다.
2. 흑돼지고기, 저염된장, 후추를 넣어서 불순물을 제거하면서 고기를 삶아준다.
3. 천연다시다로 육수를 만들어 체에 걸러준다.
4. 손질한 야채들과 청양고추를 잘라 함께 육수에 데쳐 국물에 매운 맛을 낸다.
5. 곁들이장을 만들어 준다.
6. 냄비에 데쳐준 채소와 국물을 붓고 고기를 먹기좋게 썰어 소스랑 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

국물을 내는 육수는 천연재료를, 곁들이장은 어간장을 사용하여 일반간장, 소금을 대체하여 나트륨 함량을 줄였다.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.