단호박떡갈비 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 274kcal · #다짐육

재료

• 단호박(150g), 육수(100g), 다진소고기(100g)
• 다진 파(10g), 다진 마늘(10g), 다진 양파(30g)
• 참기름(5g), 저염간장(10g), 후춧가루(0.2g)
• 매실액(10g), 찹쌀가루(20g), 설탕(10g), 잣(10g)

만드는 법

1. 단호박은 칼로 잘라, 수저를 이용하여 호박씨를 제거한다.
2. 손질이 된 단호박은 면보를 깔고, 김이 오른 찜통에서 약 15분 정도 쪄 준비한다.
3. 다진 소고기는 파, 마늘, 양파, 참기름, 간장, 후춧가루, 매실액을 넣고 양념을 한다.
4. 3번에 양념된 소고기에 찹쌀가루를 넣고 골고루 섞는다.
5. 쪄 놓은 호박에 양념된 소고기를 넣고 모양을 잡아 준다.
6. 육수가 한 소큼 끓으면 만들어 놓은 단호박떡갈비(⑤)를 넣어 약 20분 정도 은근히 쪄서 잣을 올려 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

떡갈비를 쪄서 만들어 영양소 파괴를 줄이고 육수를 이용하여 찜으로써 나트륨 함량을 줄였어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.