다마고도후 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 108kcal · #저염간장

재료

• 달걀(1개), 다시마(10g), 요리술(10g), 저염간장(5g),
• 날치알(20g), 말린 매생이(10g), 무순(2g)

만드는 법

1. 물에 다시마를 넣고 약 10분 정도 끓인 뒤 걸러 육수를 만든다.
2. 달걀과 다시마 육수를 1:1로 섞고 체에 거른다.
3. ?를 체에 내린다.
4. 달걀물에 매생이를 풀어둔다.
5. 매생이를 풀어 놓은 달걀물에 요리술을 넣어 섞는다.
6. 쪄낸 다마고도후에 날치알을 올려 완성한다.

영양 정보 (1인분)

싱겁게 먹는 팁

다시마와 매생이를 천연조미료로 사용하여 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」(공공데이터). 사진·조리법은 원 자료 그대로이며, 영양 정보는 1인분 기준 원 자료 값이에요.